ダイエットメニュー 昼食編 シャケ定食
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どーも パーソナルトレーナーのイチです。 前回の朝食編に続いて昼食編をご紹介したいと思います。 では早速 まぁ、なんの変哲もないシャケ定食ですよ。 栄養素はコチラ↓ カロリー 711cal P […]
「食事」の記事一覧
ダイエットメニュー 朝食編 スペシャルヨーグルト
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どーも パーソナルトレーナーのイチです。 こちらはブログ初期の頃、ご紹介したスペシャルヨーグルトの改良版です。 当ジムのお客様には朝食例としてこのヨーグルトをご紹介しているのですが、この度、前 […]
最強減量メシ ”沼” ついにこの禁断の減量法に挑戦！！
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どーも イチです。 ブログで何回か告知しておりました、今回の減量をようやく公開する運びとなりました！ この減量法（減量メシ）は今や全国のトレーニーから尊敬を集める筋肉系 […]
ダイエット飯 鶏むねハンバーグ（軟骨入り）
どーも パーソナルトレーナーのイチです。 現在、ケトジェニックダイエット中にあって夕食メニューのレギュラーを獲得したこのメニューのご紹介。 […]
第二回ケトジェニックダイエットスタート！！
どーも イチです。 前回の6月に行ったケトジェニックダイエットから約5カ月。 2回目の挑戦になります。 前回はスタートか […]