ダイエットメニュー 昼食編 シャケ定食 公開日:2021-06-04 食事 どーも パーソナルトレーナーのイチです。 前回の朝食編に続いて昼食編をご紹介したいと思います。 では早速 まぁ、なんの変哲もないシャケ定食ですよ。 栄養素はコチラ↓ カロリー 711cal P […] 続きを読む
ダイエットメニュー 朝食編 スペシャルヨーグルト 公開日:2021-05-17 食事 どーも パーソナルトレーナーのイチです。 こちらはブログ初期の頃、ご紹介したスペシャルヨーグルトの改良版です。 当ジムのお客様には朝食例としてこのヨーグルトをご紹介しているのですが、この度、前 […] 続きを読む
最強減量メシ ”沼” ついにこの禁断の減量法に挑戦!! 更新日:2020-06-08 公開日:2020-03-10 食事 どーも イチです。 ブログで何回か告知しておりました、今回の減量をようやく公開する運びとなりました! この減量法(減量メシ)は今や全国のトレーニーから尊敬を集める筋肉系 […] 続きを読む
ダイエット飯 鶏むねハンバーグ(軟骨入り) 更新日:2021-06-06 公開日:2019-11-26 ダイエット食事 どーも パーソナルトレーナーのイチです。 現在、ケトジェニックダイエット中にあって夕食メニューのレギュラーを獲得したこのメニューのご紹介。 […] 続きを読む
第二回ケトジェニックダイエットスタート!! 更新日:2020-07-22 公開日:2019-11-06 ダイエット食事 どーも イチです。 前回の6月に行ったケトジェニックダイエットから約5カ月。 2回目の挑戦になります。 前回はスタートか […] 続きを読む