コンテストまであと1週間を切りました! 公開日:2021-06-28 イチ流ひとりごと どーも パーソナルトレーナーのイチです。 さて、7月3日に行われるPAN PACIFIC OKINAWA 2021まで残り1週間を切りました! 昨年の秋口から正月にかけてバルクアップし、正月明 […] 続きを読む
ダイエットメニュー 夕食編 馬刺し丼&フィットネスバーグ定食 公開日:2021-06-08 食事 どーも パーソナルトレーナーのイチです。 ダイエットメニューシリーズ いよいよ夕食編です。 早速いきましょう! 結構ボリュームがあるでしょ( *´艸`) 栄養素はコチラ↓ カロリー 754cal P(タンパ […] 続きを読む
ダイエットメニュー 昼食編 シャケ定食 公開日:2021-06-04 食事 どーも パーソナルトレーナーのイチです。 前回の朝食編に続いて昼食編をご紹介したいと思います。 では早速 まぁ、なんの変哲もないシャケ定食ですよ。 栄養素はコチラ↓ カロリー 711cal P […] 続きを読む
コンテスト出場と減量経過報告 公開日:2021-05-09 お知らせトレーニング どーも パーソナルトレーナーのイチです。 さて、早速本題から 7月3日に嘉手納文化センターで開催されるPAN PACIFIC OKINAWA OPENに参加する事が決定しました! 私自身、実に2年ぶりのコン […] 続きを読む
目標は5kg増!! Sさん 公開日:2021-05-05 セッション風景トレーニング どーも パーソナルトレーナーのイチです。 当ジムではダイエット目的の方がほとんど(全体の8割)ですが、2割のお客様は 【ダイエットではなく筋肉をつけてメリハリボディを目指したい】 […] 続きを読む