最強腹筋トレ ドラゴンフラッグ 更新日:2020-06-07 公開日:2019-12-05 トレーニング どーも イチです。 さて、今回はアブローラーの立ちコロと並んで腹筋最強トレと名高い 【ドラゴンフラッグ】 のご紹介。 […] 続きを読む
ニューフェイス 新地さん 更新日:2021-01-10 公開日:2019-12-03 セッション風景 どーも イチです。 先月末よりスタートの新地さん。 当ジム恒例の自重スクワット50×3セットチャレンジ!! コレをクリアできないとバーベルを使用したスクワ […] 続きを読む
高重量デッドリフト!! 挙がるか210kg!! 更新日:2021-01-10 公開日:2019-11-30 トレーニング どーも パーソナルトレーナーのイチです。 本日は、私のトレ動画。 高重量デッドリフトをお送りします。 それでは早速どうぞ こちらに通われている方ならご存知だ […] 続きを読む
ダイエット飯 鶏むねハンバーグ(軟骨入り) 更新日:2021-06-06 公開日:2019-11-26 ダイエット食事 どーも パーソナルトレーナーのイチです。 現在、ケトジェニックダイエット中にあって夕食メニューのレギュラーを獲得したこのメニューのご紹介。 […] 続きを読む
減量中のお供(酒好き必見!!)とダイエット中の過ごし方 更新日:2021-01-10 公開日:2019-11-21 ダイエット どーも イチです。 「イチさん、ダイエット中ってどう過ごしてますか?」 セッション中の何気ない会話の中でよく聞かれることです。 そこで今回は私が減量中に飲んでいる飲 […] 続きを読む