コンテスト速報！ 結果は！？
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どーも パーソナルトレーナーのイチです。 7月3日に行われたPAN PACIFIC OKINAWA2021 長い減量期間を乗り越え、ついに迎えた大本番。 体脂肪は目標の3％には届かず、5％。 身体の状態はど […]
「沖縄ボディメイク」の記事一覧
過去のお話をしようかな
どーも イチです。 今月より減量スタート。 期間は一か月。 基本のローファットではありますが、今回は初めての試みです。 まだ2日目と […]
ハムストリング（太もも裏）トレ動画と美尻を作るための新しいギアのご紹介
どーも イチです。 早速動画から。 クライアントの何名かはやった事がありますね。 コレ非常に良いです。 マシンより絶対効くと思う。 一人でやるにはちとコツがいるけど。（実際、動画で […]
トレーニング中のドリンク
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どーも イチです。 皆さんはトレーニング中のドリンクは何を飲みますか？ 水？ ポカリ？ お茶？ プロテイン？ コンビニ等で買ったアミノ酸ドリンク？ &nb […]
腰痛予防、改善スペシャリストセミナー
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どーも イチです 今回、2日間のお休みを頂き、バックペインリリーフスペシャリスト（腰痛予防、改善）のセミナーを受けてきました。 こちらは私が保有しているパーソナルトレーナー資格を発行している […]