リアルパーソナルトレーニング動画 仲村さん 挙がるか!! 60kg 更新日:2021-01-10 公開日:2019-12-28 セッション風景 どーも イチです。 今回、登場するのは4カ月目に突入した仲村さん。 開始直後はだいぶ線が細く、体重も50kg台前半程度だったのですが 現在は57kgまで増量しました。 体脂肪 […] 続きを読む
少年野球チームでの体幹トレーニング 更新日:2021-01-10 公開日:2019-12-21 トレーニング どーも イチです。 毎週火曜日の夕方は息子の所属する少年野球チームの体幹トレーニングの指導をしています。 これはサッカーキック。上半身をしっかり捻って蹴り上げる事でハムストリング、大殿筋を中心とした下半身 […] 続きを読む
リアルパーソナルトレーニング動画 濱里さん 記録更新なるか! 更新日:2021-01-10 公開日:2019-12-17 セッション風景 どーも イチです。 今回はリアルパーソナルトレーニング動画です。 特にカメラを意識したものではなく、自然な会話なども盛り込まれています。 それではどうぞ 今月で3ヶ月目に […] 続きを読む
最強腹筋トレ ドラゴンフラッグ 更新日:2020-06-07 公開日:2019-12-05 トレーニング どーも イチです。 さて、今回はアブローラーの立ちコロと並んで腹筋最強トレと名高い 【ドラゴンフラッグ】 のご紹介。 […] 続きを読む
ニューフェイス 新地さん 更新日:2021-01-10 公開日:2019-12-03 セッション風景 どーも イチです。 先月末よりスタートの新地さん。 当ジム恒例の自重スクワット50×3セットチャレンジ!! コレをクリアできないとバーベルを使用したスクワ […] 続きを読む