いつもパーソナルジム イチ を応援いただきありがとうございます。

この度、美容・健康の最新情報を発信するメディア『Beauty Post（ビューティーポスト）』にて、当ジムの新しい取り組みを特集していただきました！

▼掲載された特集ページはこちら！

那覇市の健康寿命をアップデート。50代からの動ける体づくりに特化したプログラムを始動（外部サイト）

なぜ今、50代からの「エイジング・パフォーマンス」なのか？
人生100年時代と言われる今、私たちが目指すのは単に長生きすることではなく、「一生自分の足で力強く動き、人生を楽しめる体」です。

今回、Beauty Post様に注目していただいた『エイジング・パフォーマンス・プログラム』は、現役の競技者として活動する私たち「イチ」のトレーナー陣が、最新の科学的知見と自身の経験を融合させて開発した、大人世代のための特化プログラムです。

「最近、階段の上り下りがきつくなってきた」
「自己流のダイエットでは結果が出なくなってきた」
「将来の健康に不安があるが、何をすればいいか分からない」

そんな50代・60代の方々にこそ、このプログラムを体験していただきたいと考えています。

■メディア掲載を励みに、那覇の健康寿命をアップデートします
商工会議所様からのご支援、そして今回のような専門メディアでの特集。これらはすべて、イチが提唱する「正しい運動と食事管理」が社会的に認められ始めている証だと自負しております。

以前のブログでも、輝く高齢者のお客様を対象にしたセッションの様子を執筆しています。
輝く高齢者の過去記事はこちら

私たちは「現役競技者集団」として、自らの体で証明し続けるプロフェッショナルであり続けます。

「年齢を理由に諦める」のは、もう終わりにしましょう。
那覇市の皆様が、いつまでもハツラツと動ける未来を、私たちと一緒に作りませんか？

まずは無料カウンセリング、または体験トレーニングからお気軽にご相談ください！

The post 『Beauty Post』掲載！50代からのエイジング・パフォーマンス・プログラム | 那覇市のパーソナルジム イチ first appeared on 那覇市のパーソナルジム イチ.

この度、当ジムが配信したプレスリリースが、複数のニュースメディアに原文掲載されましたのでご報告いたします。

NEWSRELEA.SE掲載メディアはこちら

今回のリリースでは、那覇市の皆様の『健康寿命』と『理想の体作り』をサポートするイチ独自のメソッドについて触れています。

【50代からの動ける体づくりに特化した『エイジング・パフォーマンス・プログラム』】

また、先日はブログにて、【当ジムに通われている輝く70代・80代】にスポットを当てた記事を書いています。

那覇・浦添で人生を謳歌する！70代・80代がパーソナルジム「イチ」で進化し続ける理由

50代以上からは日々の運動、食事をいかに充実させるかで大きな違いが出てきます。

若いうちは、生まれ持った才能や、幼少期の積み上げなどでカバーできますが、中年代以降は違います。

健やかにカッコ良く、美しく年齢を重ねるために、始めるのが遅すぎるという事はありません。

思い立ったら、動き始めましょう！

アナタにとって今日がこれからの人生で一番若い日なのだから。

The post イチの取り組みがニュースメディアに選出されました！ first appeared on 那覇市のパーソナルジム イチ.

沖縄県那覇市のパーソナルトレーニングジム イチ代表のIchi（イチ）です。

「人生100年時代」と言われる現代、いつまでも誰の手も借りず、自分の足で元気に歩き続けるためには、適切な運動習慣が欠かせません。
私は『地域の健康寿命を延ばす』という当ジムの理念を、店舗の中だけにとどまらず地域社会全体で形にするため、高齢者デイケア施設での機能訓練・運動指導にも全力で取り組んでいます。

沖縄特有の完全な車社会は、私たちが無意識のうちに歩行機会を減らし、下半身の筋力を奪っていきます。デイケアの現場でも、転倒を防ぎスムーズな歩行を取り戻すための「股関節の正しい使い方」から丁寧にアプローチしています。

那覇市の健康寿命を延ばすために、私たちができること

ジムで行う高強度のウェイトトレーニングとはアプローチの形こそ違いますが、フィットネスの根源は「健康で豊かな人生を送ること」にあります。沖縄県内の皆様が元気で自立した生活を1日でも長く続けられるよう、微力ながらお手伝いさせていただくことは、プロのトレーナーとしての大きな使命であり、地域への恩返し（社会貢献）でもあります。

シニア世代の指導において最も重視されるのは、何よりも『徹底したリスク管理』です。
その日の体調、血圧、各関節の可動域や既往歴を細かく確認し、安全管理を徹底した上で、お一人おひとりの状態に合わせた完全オーダーメイドの負荷を設定します。

当ジムの安全性と指導体制は、防衛省共済組合陸上那覇支部（自衛隊）様との福利厚生協定という形でも高い公的評価をいただいております。厳しい基準が求められる自衛隊や介護現場での指導経験を積み重ねているからこそ、決して無理がなく、それでいて着実に効果を実感していただける独自のメソッドをご提供できています。

安全・安心を最優先した指導風景と笑顔のコミュニケーション

日常動作において、多くの方は肩や腕など「身体の先端部分（末梢）」ばかりを使って動く癖がついています。末梢ばかりを酷使していると、肩関節や肘、手首に過度な負担がかかり、痛みの原因になってしまいます。

そこで私の指導では、体幹に近い大きな筋肉である「背中（広背筋・肩甲骨まわり）を使って身体を連動させる感覚」をじっくりとレクチャーしています。身体の土台が使えるようになると、関節の負担が劇的に減り、驚くほど楽に身体が動くようになります。

指導の合間には、沖縄ならではの「ユンタク（楽しいおしゃべり）」も欠かしません！皆様が本当に温かくフレンドリーに受け入れてくださり、いつも感謝の気持ちでいっぱいです。

ただ型通りに身体を動かすだけでなく、思わず笑顔がこぼれ、声を出して笑い合えるコミュニケーションこそが、自律神経を整え、心を若返らせる最大の健康効果だと確信しています。

「足腰の衰え」を断ち切り、自立した生活を守る

年齢を重ねて真っ先に衰えてくるのは「足腰」です。
足腰の筋力が低下し、膝や股関節に痛みを抱えてしまうと、どうしても外出が億劫になり、【家にこもりがちになる → 活動量が減りさらに筋肉が落ちる → 寝たきりや要介護状態へ】という恐ろしい悪循環に陥ってしまいます。

地域・企業・行政を繋ぐ「健康の架け橋」を目指して

私自身、現役の競技者でありプロトレーナーとして、常に自分自身の肉体を極限まで鍛え上げ、最新の生理学・解剖学を学び続けています。しかし、そうして得た専門知識や技術を自分のためだけに留めていては、単なる自己満足で終わってしまいます。

学んだ知識を他者のため、社会貢献のために還元してこそ、プロフェッショナルとしての真の価値があります。
介護の最前線で日々奮闘されているスタッフの皆様の献身的な姿に触れ、私自身も深い尊敬の念を抱くとともに、この活動に携われることに大きな誇りと喜びを感じています。

今回のご縁を通じ、寿ランド様より正式に【協力企業】として認定をいただきました。

地域・企業の皆様へ：共に「生涯健康な沖縄」をつくりませんか？

私たちパーソナルジム イチは、店舗内でのマンツーマン指導にとどまらず、那覇市および沖縄県全体の健康寿命延伸を支えるパートナーでありたいと考えています。

• 企業の経営者・ご担当者様へ： 従業員の皆様の腰痛・肩こり予防や、生産性を高める健康経営セミナー・出張実技指導を承っております。
• 那覇市民の皆様へ： 50代、60代、70代、80代からでも決して遅くはありません。「一生自分の足で歩き続けられる身体づくり」を、医学的・介護現場の知見を活かして安全にサポートいたします。

地域施設との連携や、法人向け福利厚生・出張運動指導に関するご相談は、いつでもお気軽にお問い合わせください。

The post デイケア寿ランド様で運動指導！健康寿命を延ばすパーソナルジムの挑戦 first appeared on 那覇市のパーソナルジム イチ.