「沖縄フィジーク」の記事一覧
ニューフェイス Kさん
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どーも イチです。 今月よりスタートのＫさん。 我がジムでは最年長の51才。 普段からジムで鍛えていたらしく、初回のベンチプレスでは何と50ｋｇを4レップも挙げました！ 筋ト […]
リアルパーソナルトレーニング動画 仲村さん 挙がるか！！ 60kg
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どーも イチです。 今回、登場するのは4カ月目に突入した仲村さん。 開始直後はだいぶ線が細く、体重も50kg台前半程度だったのですが 現在は57kgまで増量しました。 体脂肪 […]
少年野球チームでの体幹トレーニング
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どーも イチです。 毎週火曜日の夕方は息子の所属する少年野球チームの体幹トレーニングの指導をしています。 これはサッカーキック。上半身をしっかり捻って蹴り上げる事でハムストリング、大殿筋を中心とした下半身 […]
リアルパーソナルトレーニング動画 濱里さん 記録更新なるか！
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どーも イチです。 今回はリアルパーソナルトレーニング動画です。 特にカメラを意識したものではなく、自然な会話なども盛り込まれています。 それではどうぞ 今月で3ヶ月目に […]