
「沖縄フィジーク」の記事一覧

ニューフェイス Kさん
- 更新日:
- 公開日:
どーも イチです。 今月よりスタートのKさん。 我がジムでは最年長の51才。 普段からジムで鍛えていたらしく、初回のベンチプレスでは何と50kgを4レップも挙げました! 筋ト […]

リアルパーソナルトレーニング動画 仲村さん 挙がるか!! 60kg
- 更新日:
- 公開日:
どーも イチです。 今回、登場するのは4カ月目に突入した仲村さん。 開始直後はだいぶ線が細く、体重も50kg台前半程度だったのですが 現在は57kgまで増量しました。 体脂肪 […]

少年野球チームでの体幹トレーニング
- 更新日:
- 公開日:
どーも イチです。 毎週火曜日の夕方は息子の所属する少年野球チームの体幹トレーニングの指導をしています。 これはサッカーキック。上半身をしっかり捻って蹴り上げる事でハムストリング、大殿筋を中心とした下半身 […]

リアルパーソナルトレーニング動画 濱里さん 記録更新なるか!
- 更新日:
- 公開日:
どーも イチです。 今回はリアルパーソナルトレーニング動画です。 特にカメラを意識したものではなく、自然な会話なども盛り込まれています。 それではどうぞ 今月で3ヶ月目に […]