ハムストリング（太もも裏）トレ動画と美尻を作るための新しいギアのご紹介
どーも イチです。 早速動画から。 クライアントの何名かはやった事がありますね。 コレ非常に良いです。 マシンより絶対効くと思う。 一人でやるにはちとコツがいるけど。（実際、動画で […]
「中臀筋」の記事一覧
ニューフェイス Kさん
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どーも イチです。 今月よりスタートのＫさん。 我がジムでは最年長の51才。 普段からジムで鍛えていたらしく、初回のベンチプレスでは何と50ｋｇを4レップも挙げました！ 筋ト […]